偶然间在抖音刷到了减肥达人，以科学训练、饮食把控加上生活习惯的培养，达到瘦身目的，特别是主页介绍的“现在就去改变”，更是深深地打动了我，于是我果断报了6个周期，开始了我半年的减重旅程，每天课程是60%有氧+40%无氧，有氧是燃烧脂肪的，而无氧是塑型的，也有团课和其他趣味性活动，科学减重的同时又防止过于枯燥。

回家后，我也会实践从减肥达人营地那里学习到的知识，自己搭配饮食：把白米换成混有糙米和黑米红豆的杂粮饭，把鸡胸肉变成食用的主要肉类，做菜少用油甚至不用，相信，这些饮食习惯可以让我受益一生。  

这半年来，体重从132.4kg到84.5kg，BMI从38.7kg/㎡到24.7kg/㎡，体脂率从31.9%到20%，脂肪体重从42.2kg到16.9kg，内脏脂肪分析从16.1到7.8，整个人的身心状态有了质的提升，极限静蹲从之前的59.8s到现在的129s，核心耐力从之前的14s到现在的96s的成绩。  

结束了这半年的旅程，我重拾起了自信与健康的心态，言谈举止更加自信，勇敢打开社交圈子，阳光开朗成了我的新标签。

丢掉了熬夜、暴食的不良生活习惯，原本厌恶的各种健身运动，现在都变成了每天必需的日常活动，即使离开营地，但健康的运动和饮食习惯已经流在了我的血液里，还有什么是我做不到的呢？