•   减肥达人
• 2022-04-20

走路和跑步哪个更减肥？看完你就明了！

 减肥方法越来越受到人们的喜爱，但运动项目也多是入选者，步行和跑步是常见的运动项目，减肥效果也很好。我知道不同运动项目的减肥效果不同，那么走和跑哪个减肥效果更好呢？走和跑哪个更减肥 ？

通常选择适合自己的方法就可以了，选择喜欢的项目就可以了，但是步行和跑步这两个项目本身，在同一时间跑步比步行更减肥。当然跑步有跑步和跑步两种，跑步比跑步更减肥。慢跑时需要眼睛向前看，上半身伸直，收紧小肚子。  

其实走和跑是一样的，姿势很重要。姿势不好的话，怎么走，或者跑都得不到减肥的效果。另外，如果行走时注意脚跟先着地，行走时身体重心会落在小腿上，容易出现不水肿等健康问题。翘臀收腹般行走，坚持较长时间，可以防止下腹部膨胀、臀部下垂。步行减肥其实很简单，很容易接受，特别是对于平时运动量不足的人来说也很容易坚持，但是步行减肥需要经常变化，到了减肥水平就坚持不下去了。  

走和跑哪个更减肥？我相信所有人对行走和跑步都有一定的了解。这两个已经是生活中极为常见的运动项目，都有减肥效果。但是，在同样的条件下，跑步比走路更减肥。我以上介绍了那个内容，希望对你有帮助。

减肥PS：减肥减的是体内的纯脂肪，体脂率，身体的纬度变化这些。解决所以这些不是简单的体重数字变化，要减多少斤一个星期控制你的饮食和加大有氧就可以达到，但回去以后反弹了就没有任何意义。要想有效健康的减肥，就需要专业北京减肥训练营，来制定有氧+无氧的减肥计划，来达到想要的效果。